اوتمیل را می‌توان یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین وعده‌ها یا میان وعده‌های غذایی به شمار آورد که تبدیل به بخشی جدانشدنی از سبک زندگی سالم شده است و افراد بسیاری برای حفظ وزن خود یا رسیدن به وزنی ایده‌آل، اوتمیل را در رژیم غذایی خود می‌گنجانند. به طور معمول اوتمیل برای صبحانه یا به عنوان میان وعده سبک برای تامین انرژی لازم در فعالیت‌های ورزشی یا روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرد. یکی از انواع اوتمیل که به دلیل طعم لذیذ خود طرفداران بسیاری دارد، اوتمیل شکلاتی است. در این مقاله به طرز تهیه اوتمیل شکلاتی می‌پردازیم؛ با ما تا پایان مقاله همراه باشید.
اوتمیل شکلاتی؛ طعمی دلپذیر برای شروع روز
اوتمیل شکلاتی یکی از انواع محبوب اوتمیل است که در کنار پنکیک و یا انواع کروسان یک وعده صبحانه عالی و خوش طعم را می‌سازد. با گنجاندن این اوتمیل در برنامه غذایی خود، چه به عنوان وعده صبحانه و یا میان وعده، می توانید روز خودتان را با انرژی مضاعفی آغاز کنید.
این وعده غذایی نه تنها طعم لذت‌بخشی دارد، بلکه سرشار از ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن نظیر پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و فیبر درون آن به سلامت و تقویت سیستم گوارشی کمک می‌کند. طرز تهیه اوتمیل شکلاتی آسان بوده و این میان وعده مغذی می‌تواند گزینه‌ای سالم برای افرادی باشد که به دنبال طعم و تغذیه سالم و مناسب هستند.
مواد اولیه لازم برای تهیه اوتمیل شکلاتی
مواد اولیه در طرز تهیه اوتمیل شکلاتی به شرح زیر است:
جو دو سرپرک ۱ پیمانه
شکر ۳ قاشق غذا خوری
پودر کاکائو ۱ قاشق غذا خوری
شیر ۱ پیمانه
آب ۱ پیمانه
دارچین نوک قاشق چای خوری
موز ۱ عدد
مغزیجات دلخواه به میزان لازم
تهیه اوتمیل در منزل ممکن است در ابتدا ساده به نظر برسد، اما با دشواری‌های خاص خود همراه است. دستیابی به مواد اولیه باکیفیت که از سلامت و کیفیت آن‌ها اطمینان داشته باشید، کاری زمان‌بر و دشوار خواهد بود. همچنین مراحل تهیه اوتمیل در منزل امری زمان‌بر است و استفاده از محصولات آماده مانند اوتمیل چاربان موجب صرفه‌جویی در وقت شما نیز خواهد شد.
طرز تهیه اوتمیل شکلاتی به صورت گام به گام
برای تهیه اوتمیل شکلاتی در منزل باید طبق مراحل زیر عمل کنید:
مرحله یک: جو پرک صبحانه فوری را درون قابلمه ریخته و سپس شکر و پودر کاکائو را به آن اضافه کنید، اگر قصد دارید اوتمیل شما فاقد قند مصنوعی باشد، می‌توانید از شکر رژیمی به جای شکر معمولی استفاده کنید. همچنین می‌توانید پس از تهیه اوتمیل و در هنگام سرو، از عسل مورد علاقه خود استفاده نمایید. این امر به ذائقه و رژیم غذایی شما بستگی دارد.
مرحله دو: در ادامه دارچین را به همراه آب و شیر به مواد اضافه کنید و سپس قابلمه را بر روی حرارت ملایم قرار دهید و در طول این مدت مواد را به طور مداوم هم بزنید. سپس ۵ دقیقه زمان بدهید تا مواد کاملا جوشیده و نرم شوند. اگر جو پرکی که استفاده می‌کنید، جو پرک معمولی است، باید این زمان را به ۱۵ دقیقه افزایش دهید و اجازه دهید تا کاملا جو نرم شود.
مرحله سه: صبر کنید تا آب اوتمیل شکلاتی شما بخار شده و به قوام بیاید، سپس مواد را داخل کاسه‌ای ریخته و به دلخواه آن را با عسل شیرین نمایید. همچنین می‌توانی با اضافه کردن میوه‌های تازه و مغز‌های گوناگون به طعم اوتمیل خود تنوع ببخشید.
ترفندهایی برای متنوع کردن اوتمیل شکلاتی
برای اینکه طعم‌های متنوع‌تری از اوتمیل را تجربه کنید، می‌توانید در طرز تهیه اوتمیل شکلاتی خود تغییراتی ایجاد کرده و به شیوه‌های زیر عمل کنید:
● افزودن میوه‌های تازه، مغزها یا پودر نارگیل
میوه‌هایی مانند موز، توت فرنگی، بلوبری و سایر میوه‌های تازه فصلی را خرد کرده و به اوتمیل شکلاتی خود بیفزایید. همچنین می‌توانید به دلخواه از انواع مغزها شامل پسته، بادام و … استفاده کرده و به اوتمیل اضافه کنید. افزودن پودر نارگیل نیز طعم بی‌نظیری به اوتمیل می‌دهد.
● طرز تهیه اوتمیل شکلاتی به صورت سرد یا گرم
می‌توانید اوتمیل شکلاتی را هنگامی که هنوز گرم است، مورد استفاده قرار دهید و یا اینکه از اوتمیل شکلاتی سرد استفاده کنید. طرز تهیه اوتمیل شکلاتی یخچالی به این صورت است که پس از تهیه اوتمیل آن را درون یخچال قرار دهید و پس از سرد شدن مصرف نمایید.
چرا اوتمیل با طعم فندق و شکلات چاربان بهتر است؟
طعم بی‌نظیر و آماده مصرف
در اوتمیل با طعم فندق و شکلات چاربان برای طعم بهتر از پودر فندق و کاکائو استفاده شده است. طعم بی‌نظیر این محصول، رضایت اکثر مصرف‌کننده‌ها را به دنبال دارد، به طوری که در زمره محصولات پرفروش چاربان قرار دارد.
صرفه‌جویی در زمان
اوتمیل با طعم فندق و شکلات چاربان یک اوتمیل آماده مصرف است و فقط کافی است مقداری به آن آب گرم اضافه کنید. طرز تهیه این محصول زمان‌بر نیست و در چند دقیقه اوتمیلی لذیذ و خوش طعم خواهید داشت. این امر موجب صرفه‌جویی در زمان شما شده و می‌توانید برای فعالیت‌های روزمره خود برنامه‌ریزی کنید.
کیفیت تضمین‌شده
در تهیه محصولات چاربان، از مواد اولیه تازه و باکیفیت استفاده می‌شود. همچنین متدهای پیشرفته به کار رفته در هنگام تولید به همراه استفاده از تجهیزات مدرن کیفیت محصولات چاربان را تضمین می‌کند. محصولات چاربان دارای نشان استاندارد و تاییدیه‌های لازم هستند و هیچ نگرانی از این بابت نخواهید داشت.
مقرون به‌صرفه
اوتمیل‌های چاربان دارای حجم‌های متنوعی هستند و می‌توانید با توجه به میزان مصرف روزانه خود، محصولی با حجم مورد نیاز خود را تهیه نمایید. همچنین قیمت مناسب این محصولات نسبت به حجم آن‌ها، باعث شده که خرید اوتمیل از چاربان کاملا مقرون به صرفه و متناسب با نیازهای شما باشد.
خرید آسان و سریع
خرید اوتمیل از فروشگاه آنلاین چاربان، آسان است و پس از مطالعه ویژگی‌های محصول مورد نظر خود، می‌توانید آن را سفارش داده و محصول مورد نظر خود را در کوتاهترین زمان ممکن درب منزل یا محل کار خود، دریافت نمایید.
جمع‌بندی؛ اوتمیل شکلاتی خانگی یا اوتمیل آماده؟
اوتمیل شکلاتی یکی از انواع محبوب اوتمیل است که بافت و طعم ترد و بی‌نظیر این اوتمیل، موجب شده همواره طرفداران بسیاری داشته باشد. در این مقاله از چاربان به طرز تهیه اوتمیل شکلاتی در منزل پرداختیم و مراحل آن را برای شما شرح دادیم. با توجه به اینکه تهیه اوتمیل خانگی، زمان‌بر است و باید در هنگام خرید مواد اولیه آن، دقت کنید تا مواد تازه و باکیفیت تهیه کنید، خرید یک اوتمیل شکلاتی باکیفیت و آماده مصرف از چاربان موجب صرفه‌جویی در زمان شما شده و می‌توانید هر جایی و در هر زمانی، از طریق خرید آنلاین از سایت به محصولی خوش طعم و تازه دست پیدا کنید.
سوالات متداول درباره اوتمیل شکلاتی
● آیا اوتمیل شکلاتی برای کاهش وزن مناسب است؟
اوتمیل یک میان وعده غذایی مغذی و رژیمی است که انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزمره شما را فراهم کرده و مدت زمان زیادی شما را سیر نگه می‌دارد. بنابراین می‌توان گفت یک ماده غذایی موثر در کاهش وزن محسوب می‌شود. اگر در اوتمیل شکلاتی از قندهای رژیمی و یا عسل استفاده شده باشد، این محصول نیز می‌تواند برای کاهش وزن موثر باشد.
● بهترین زمان برای مصرف اوتمیل چیست؟
اوتمیل را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی کامل و به همراه شیر و میوه‌های تازه برای صبحانه مصرف کرد. این محصول انرژی مورد نیاز در طول روز را برای شما فراهم کرده و به توزیع مناسب انرژی در سطح بدن کمک می‌کند. همچنین اوتمیل یک میان وعده مغذی محسوب می‌شود که می‌توان قبل از انجام فعالیت‌های ورزشی نظیر پیاده روی، دویدن و… مورد استفاده قرار داد و انرژی لازم را به دست آورد.
● اوتمیل شکلاتی را چطور با رژیم گیاهخواری سازگار کنیم
می‌توان در هنگام تهیه اوتمیل شکلاتی، به جای شیر از آب استفاده کرده و سپس به همراه میوه‌های تازه مصرف نمود. به این ترتیب هیچ‌گونه ماده حیوانی در تولید این محصول به کار نرفته و کاملا با رژیم گیاهخواری متناسب خواهد بود.