جو پرک صبحانه فوری یک انتخاب مغذی و راحت برای صبحانه است. همهی ما از اهمیت وعدهی صبحانه آگاه هستیم و سعی میکنیم خوراکیهای سالم و دارای ارزش غذایی بالا را در این وعده مصرف کنیم. به خصوص اگر از جمله افرادی هستید که به صورت منظم ورزش میکنید، از یک رژیم غذایی سالم پیروی میکنید یا قصد کاهش وزن یا تقویت عضلات خود را دارید، لازم است برای وعده صبحانه اهمیت بیشتری قائل شوید.
یکی از مفیدترین و مناسبترین مواد غذایی برای صرف در ابتدای صبح، جو پرک صبحانه فوری است. این خوراکی هم سریع آماده میشود و هم انرژی لازم برای یک روز کاری را برای شما فراهم میکند.
جو پرک صبحانه چیست و چرا انتخاب مناسبی است؟
جو پرک صبحانه فوری، جو بدون غلاف یا پوسته است که از فرآوردههای جو تهیه میشود. این خوراکی از قبل پخته شده و آماده مصرف است. در واقع جو را در فرآیند تهیه، پوسته گرفته و بخارپز میکنند. سپس آن را به کمک غلتطکهای بسیار بزرگ، صاف میکنند تا برای مصرف آماده باشد. میتوان گفت خرید جو پرک صبحانه به دلیل همین خاصیت آماده شدن سریع بسیار مناسب خواهد بود.
علاوه بر راحتی و سرعت در تهیه، جو پرک به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فیبر، ویتامینهای C، B و آنتی اکسیدان برای سلامت بدن فایدههای زیادی دارد. حتی ثابت شده که مصرف جو پرک صبحانه یا در سایر وعدهها به صورت منظم، خطر بیماریهایی مانند فشار خون، دیابت نوع 2 و مشکلات گوارشی به خصوص روده و یبوست را کاهش میدهد.
انواع جو پرک صبحانه موجود در فروشگاه چاربان
فروشگاه اینترنتی چاربان به عنوان یکی از عرضهکنندگان محصولات و فرآوردههای غلات، انواع جو پرک صبحانه فوری را با ترکیبات و بستهبندیهای متنوع تولید و عرضه میکند. محصولات جو پرک به صورت موسلیهای باکسی و شیشهای ارائه میشوند. به علاوه محصولات ما طعمهای جذابی دارند که هر سلیقهای را راضی میکند.
در چاربان میتوانید جو پرک را در ترکیب با نوتلا و فندق گرفته تا بادام و کورنبری، گردو، سیب و دارچین، بادامزمینی و شیرشکلات پیدا کنید و از اصالت این طعمها لذت ببرید. بنابراین در زمان مصرف نیازی به اضافه کردن طعمدهنده نیست و خیلی سریعتر و خوشمزهتر آماده میل کردن میشود. از نظر حجم بستهبندی هم تنوع کافی وجود دارد و میتوانید میزان خرید خود را با میزان مصرف و نیازتان تنظیم کنید.
ارزش غذایی جو پرک
یکی از مواردی که در بررسی برای خرید جو پرک صبحانه اهمیت دارد، ارزش غذایی و میزان کالری آن است. جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم جو پرک صبحانه فوری را نشان میدهد:
کالری
|
402 کیلوکالری
|
چربی
|
1.4 گرم
|
کربوهیدرات
|
12 گرم
|
فیبر
|
1.7 گرم
|
پروتئین
|
2.5 گرم
|
سدیم
|
2 میلیگرم
|
پتاسیم
|
69 میلیگرم
|
کلسیم
|
12 میلیگرم
|
آهن
|
1 میلیگرم
|
منیزیم
|
27 میلیگرم
|
قیمت جو پرک به چه عواملی بستگی دارد؟
در مورد قیمت جو پرک لازم است به این نکته توجه کنید که به دلیل انجام فرآوریهای خاص بر روی آن، در مقایسه با جو دو سر با قیمت بالاتری به فروش میرسد.
در واقع لازم است دانههای جو ابتدا پاک و تمیز شوند. در فرایندی از غلاف جدا شوند. به صورت آبپز و پخته شده در بیایند. از غلاف دوم هم جدا شوند و در نهایت توسط دستگاههای سنگین تخت و پرس شوند. همین فرایند موجب افزایش در قیمت آن میشود.
سایر عوامل موثر بر قیمت جو پرک صبحانه فوری شامل کیفیت دانه جو، جنس بستهبندی، هزینههای مربوط به نیروی کار، نوسانات بازار و غیره هستند.
نکات مهم خرید جو پرک صبحانه با کیفیت
برای خرید جو پرک صبحانه فوری لازم است به چند نکته توجه کنید. رعایت این نکات به شما در خرید راحت یک محصول مرغوب و باکیفیت کمک میکند.
- بهتر است از محصولات دارای بستهبندی استفاده کنید تا مواد از رطوبت، میکروب، قارچ و آلودگیها در امان باشند.
- در زمان خرید به تاریخ انقضا روی بسته توجه و محصولات تازهتر را انتخاب کنید.
- سعی کنید انتخاب خود را از میان برندهای معتبر انجام دهید که به حفظ کیفیت بالا متعهد هستند.
برای نگهداری مناسب هم باید جو پرک را در ظرف دربسته و در محیط خشک و خنک نگهدارید.
مزایای جو پرک صبحانه برای رژیم غذایی سالم
خواص مصرف جو پرک صبحانه فوری موجب مزایای زیادی برای مشتریان آن میشود. این نوع غله به دلیل خاصیت سیرکنندگی بالا و قند کمی که دارد، بهترین گزینه برای وعده صبحانه است. علاوه بر این به دلیل نداشتن گلوتن برای افراد دارای حساسیت به گلوتن، مناسب است.
از دیگر مزایای جو پرک صبحانه این است که کالری نسبتا کمی دارد. همچنین با داشتن آنتی اکسیدانها ویتامینها و مواد معدنی به حفظ سلامت بدن کمک زیادی میکند. به عنوان سایر مزایای جو پرک برای یک رژیم غذایی سالم میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- سرشار از پروتئین
- حاوی کربوهیدرات سالم
- فیبر زیاد
- مناسب برای عضلهسازی و بدنسازی
- مناسب برای ترمیم و رشد ماهیچهها
روش مصرف جو پرک
روش مصرف جو پرک به دلیل آماده بودن بسیار راحت است. این غذای فوری علاوه بر اینکه در عرض چند دقیقه پخته میشود، به راحتی هم قابل هضم است.
برای مصرف جو پرک صبحانه کافی 1 پیمانه از آن را با 1.5 پیمانه آب یا شیر در یک قابلمه روی حرارت کم بریزید. پس از 5 تا 10 دقیقه که به غلظت مناسب رسید، آن را با طعمدهندهی مورد نظرتان مصرف کنید. بهترین طعمدهندهها شامل موز، توتفرنگی و سایر میوهها هستند. همچنین استفاده از مغزها به صورت پودر شده و ادویههایی مانند دارچین، هل و جوز هندی به تناسب سلیقه و ذائقه شما طعم آن را دلپذیرتر میکنند.
اگر هم زمان زیادی ندارید و میخواهید از محصولات جو پرک صبحانه فوری استفاده کنید، چاربان طعمهای دلپذیر و متنوعی را در ترکیب با جو پرک به شما ارائه میکند.
جمعبندی
جو پرک صبحانه یکی از وعدههای غذایی کامل و مغذی است که برای ورزشکاران، بزرگسالان، کودکان و به طور کلی همهی سنین فواید زیادی دارد. اگر قصد خرید جو پرک صبحانه فوری را دارید یا به دنبال مصرف این غلات مفید در سایر وعدهها هستید، میتوانید جو پرک را از فروشگاه چاربان به صورت اینترنتی سفارش دهید و سریع و راحت تحویل بگیرید.